E hoje tem dicas!!! \o/\o/\o/

Boa tarde gente....
Hoje é o terceiro dia do desafio de casal...Por enquanto esta indo bem...
Pulamos corda segunda e terça...hoje vamos caminhar.
Estamos fazendo 6 refeições diárias.Ja que dormimos tarde.
Aqui fica algumas dicas pra quem pretende emagrecer com saúde...:
Dicas:
1- Não deixe de comer oque você gosta,diminua a quantidade!
2-Coma várias vezes ao dia, mais não confunda com beliscar.Estipule horários pra lanches e refeições principais!
3-Esqueça salgadinhos, batatas fritas e refrigerante!
4- nunca passe vontade de comer doces ou chocolates,mais manere na quantidade.
5-Coma frutas,legumes e verduras todos os dias!
6-Beba de 1,5 a 2 litros de àgua por dia.
7-Dê preferência a alimentos grelhados ou cozidos.
8-Faça exercício físico,de sua preferência que te deixe feliz!
9-Nunca desanime!

"As pessoas dizem frequentemente que a motivação não dura. Bem, nem o banho - e é por isso que ele é recomendado diariamente."