Inibidores de apetite!

Boa noite meninas e meninos....
Hoje tantas notícias sobre os inibidores de apetite, e a quantidade de pessoas que tomam esses remédios , mesmo sem receita,(tenho que adimitir que ja fiz isso e NÃO aconselho pra ninguém)!!!
Fiquei curiosa pra saber se existem alimentos saudáveis que inibem o apetite.
Pesquisei na internet e olha o que encontrei:

Os alimentos ricos em fibras promovem saciedade por que é preciso mastigá-los por mais tempo, o que resulta em ganho para o cérebro - ele recebe a informação rapidamente, antes que a pessoa exagere durante a refeição.
 As fibras ainda reduzem a carga glicêmica da refeição, fazendo com que o açúcar (carboidrato) do alimento entre aos poucos na corrente sanguínea. Tal processo também é eficieênte para controlar o desejo por doces.

Quantidade de fibras nos alimentos:

1. 1 xícara (chá) de espinafre cozido: 5,3 g de fibras
2. 1 maçã: 4,0 g de fibras
3. 1 pêra: 4,0 g de fibras
4. 2 colheres (sopa) de feijão cozido: 3,8 g de fibras
5. 1 xícara (chá) de couve cozida: 3,5 g de fibras
6. 2 colheres (sopa) de farelo de aveia: 2,6 g de fibras
7. 1 fatia de abacaxi: 2,5 g de fibras
8. 2 colheres (sopa) de grão de bico cozido: 2,5 g de fibras
9. 10 ramos de agrião: 2,0 g de fibras
10. 3 castanhas do Pará: 2,0 g de fibras

Além dos alimentos ricos em fibras, as proteínas e as gorduras também são aliadas no controle  da gula ou compulsão alimentar. Ambas demoram mais tempo para serem digeridas, prolongando a sensação de saciedade após a refeição.

Quem quiser da uma conferida na integra é só clicar aqui:

Fonte de pesquisa

Então bóra se alimentar melhor e com saúde né!!!

E pessoal se liguem remédios só com receita! E somente se for  realmente necessário!

Beijos espero que gostem...