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quarta-feira, 15 de fevereiro de 2012

O que ando fazendo...

Bom dia meninas...
Ahhhh mas que calor é esse??
Hoje vim contar oque ando fazendo na minha R.A e A.F...
Vou começar com a A.F porque está uma lindezaa...
Ativdade física:
- 30 min. de esteira;
(imagem do google)
 -3 séries de 15 repetições de Leg Press
(imagem do google) 
-3 séries de 15 repetições interna e 3 séries de 15 de externa
(imagem do google) 

-3 séries de 15 repetições
(imagem do google)
- 3 séries de 15 repetições
(imagem do google)
- 3 séries de 15 repetições
(imagem do google)
-3 séries de 15 repetições
(imagem do google)
-3séries de 15 repetições
(imagem do google)
-3 séries de 30 repetições
(imagem do google)
R.A..
Essa ta a desejar...
A musculação anda me deixando faminta e escorreguei esses dias no carboidrato...
Hoje comi panquecas no almoço...
Mas vou tentar me controlar ...
Estou tomando uns 3 litros de água por dia... muito calor por aqui...
Como estão meninas me contem...
vou visitar vocês e lavar a louça.... pois ainda sou Amélia... hehehe
Beijoss..

11 comentários:

  1. axo que perdi uns 10kg só olhando seu programa de malhação rararrara, sério ufa!
    Adorei sua empolgação, uma das minhas metas é quando sair da casa dos 100, começar fazer academia, e me empolguei com você

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  2. assim vc vai emagrecer rapidinho....
    foco no objetivo!

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  3. Oi florzinhaaaa!!! Tudo bem princesa? Tava morrendo de saudade vc! Adorei seu post de hj mostrando os exercícios que vc tá fazendo. Achei super legal e vou colocar lá no meu bloguinho tb. Tô voltando depois de um tempo afastada por causa dos estudos. Fiz a prova e agora é só esperar os resultados (medo..rss). Pois bem, tô de volta, com gás total, cheia de idéias que aos poucos vou postando lá no meu cantinho. Bjs

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  4. Minhanossasinhoradabicicrétinha.... quanta disposição... KERO SER ASSIM TBEM.. bjokas

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  5. Nossa vai fica saradona hein, gostei de ver...

    Sabe andei olhando os outros post, tambem quero ficar musculosa não com parecendo um homem, mas bem definida viu, esse é meu sonho...não gostava de musculação, mas depois que fiz, adorei kkkk
    agora to parada, ajeitando as coisas aqui na cidade nova, mas quando der volto...1sjb

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  6. Muito bom te ver assim empolgada com a musculação, eu estou adorando e tenho tido ótimos resultados, acho que o único problema e que vicia eu não gosto de ficar um dia sem malhar.

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  7. Olha, to indo no msm ritmo, e tá difícil segurar a fome a mais que dá por causa da academia.. ain preciso ter menos vergonha da academia, dá vergonha de fazer alguns aparelhos...


    beijos

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  8. Oi Andressa

    Uau... cansei só de ler o seu post... :)
    Eu ainda estou muito acima do peso, por isso to gastando mais tempo na esteira, tentando correr. A musculação tá leve, mas meu objetivo é ter um série quase como a sua em breve. Parabéns pela força!

    Sou nova aqui no seu blog, mas leio sempre e também luto pra entrar em forma!

    Bjs.,
    Pri.
    entrintecendo.blogspot.com

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  9. Amore obrigada pela força viu... vou tentar ser mais frequente e seguir em frente com força e fé...
    Bjos e obrigada!!!!
    E to adorando ver como vc esta se saindo bem... PARABENSS... vc merece!

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  10. Ahhh mas a af está linda de viver!!
    Dá só uma maneiradinha que vai ver logo logo muito resultado.
    Obrigada pela forçaaa viu!
    tenha um ótimo feriado..
    Super beijooo
    An@

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  11. Oi amiga obrigado por todo o carinho comigo, aproveita o carnaval nem qe seja pra descansar...

    mil beijos

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Oie flores...Que bom que vieram...Adoro receber seus comentários!
Beijos

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