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quarta-feira, 4 de abril de 2012

"Projeto 12 Semanas" , Semana #3 , Dia #17

Dia#15 - Circuito corpo inteiro- Fiz segunda-feira (aumento de carga)
Dia#16 - Cardio 35 min. - Fiz Terça-feira  (caminhei)
Dia#17 - Ombros e ABS -Fiz quarta-feira (Pernas e gluteos tbm)
Dia#18 -Pernas e Gluteos
Dia#19 - Costas e Bíceps
Dia#20 - Peito e tríceps
Dia#21 - Cardio 35min. moderado

Boa tarde moçada!!!
Hoje acordei comuma preguiçaa... mas mesmo assim fui treinar, acabei treinando no gás, aumentei os pesos e fiz pernas e gluteos e ombros e Abs.
Gente hoje fui  me pesar, e finalmente a balança resolveu descer... peso de hoje 67,2kg
Ebaa... preciso chegar no 64kg esse mês ainda!!
To correndo atrás do prejuízo neh!!
Vamos que vamos gurias...
Jantar de ontem tirei fotinha, no almoço esqueci, mas comi batatas cozidas com salada de tomate...
Jantar 03/04
Bom gurias e guris, por hoje é isso!
Beijoss e amanhã não tenho aulaa eba.. \o/\o/
Feriadooo chegando!!!
Beijoss

8 comentários:

  1. Obrigada pelo apoio Andressa, a um temp'ao que venho acompanhado seu blog, nn sei se vc lembra mais te add no face. Cheguei a pesar 67 em dezembro, mas depois das festas desandei e engordei rapidinho.
    Hoje recomecei meu regime, e agora com o blog (que ainda to aprendendo a usar) espero conseguir!!!

    Beijinhosss

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  2. e...que maravilha hein....uma hora ele tinha que baixar né?!!! rsrsrs

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  3. Parabéns Andressinha!!! Colheu todo seu esforço! muito bem! Continue firme pra gente ver esse 64 logo logo! Bjs

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  4. Oi Andressa.. PARABÉNS PELA PESAGEM.. todo esforço é recompensado.. bjokas

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  5. Parabéns querida! Você ta no caminho certo e vai chegar rapidinho no seu objectivo!;)

    Bjss=)

    http://www.missaoemforma.blogspot.com/

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  6. eeeeeeeeeeeee, parabéns.
    Com td certeza do mundo...O ESFORÇO TRAS RESULTADOS.

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  7. Boraaaaaaaaaa pra e pegar ! Tô indo bem devagar pra ver se vc acelera! SIMBORA largar esse peso no meiodo caminho! Não esueça que carboidrato te dá energia então é só escolher bem e voilá! Dieta completa!

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  8. mas q patro mais gostoso adorei
    isso mesmo uma boa alimentação e mta dieta
    bjuss queridaaa

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Oie flores...Que bom que vieram...Adoro receber seus comentários!
Beijos

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