Bom dia Bonitada!
Acordei de muito bom humor!!
Porquê?
1 porque consegui colocar respostas no comentário(fazia tempo que procurava um jeito de por).
2 porque hoje acordei mais levinha ( 66.5kg)pq ontem acordei pesadinha lembram!
Gente vale a pena o esforço mesmo quando a recompensa vem mais tarde!
Algumas dicas pra não desistir! Nuncaaa!
- Controle as emoções
- Comece aos poucos
Coloque na sua cabeça que caminhar todo dia um pouquinho vai fazer bem não só para a sua dieta, como para a sua saúde. Para quem está muito acima do peso, o ideal é começar devagar, caminhando cerca de 10 minutos por dia, aumentando gradativamente. - Coma devagar
Toda vez que for comer, lembre-se de que você está fazendo uma degustação e, por isso, precisa mastigar devagar, sentindo o sabor dos alimentos. Entre uma garfada e outra, descanse os talheres. (esse eu preciso praticar) - Invista na salada
Muita salada ajuda a enganar o estômago e comer menos nas refeições. Procure verduras e legumes que você goste e não sejam muito calóricos. Oriente-se pela cor dos alimentos, ou seja, quanto mais variado, melhor. - Concentre-se na refeição
Não coma no sofá ou em frente ao computador ou da tevê. Lugar de se comer é à mesa, onde você presta atenção nos alimentos e evita exageros. (esse eu preciso cuidar tbm) - Mudanças levam tempo
Lembre-se sempre de que não é possível dormir gordo e acordar magro. Você demorou meses e, às vezes, até anos para engordar. Também vai demorar um pouco para emagrecer. Mas nada de desanimar. Não existe fórmula mágica. Mas pode reparar: fazendo tudo certinho, todos os dias você enxuga um pouquinho da barriga. - Nunca coma direto do saquinho
Sempre coloque porções como salgadinhos, amendoins e bolachas em um prato um pote antes de comer, porque assim é possível ter a noção certa de quanto está consumindo. Até fruta deve ser picada e colocada num prato, orienta Sonia Trecco.
Tem bastante dicas...
Porque vale a pena insistir em um sonho!
Beijos e ótimo dia!
Eu tbém acordei feliz pois a balança deu um sorrisão grandão pra mim!!!!!!
ResponderExcluirGostei muito das dicas, principalmente: mudanças levam tempo... somos tão imediatistas né...
Bjocas
Isso é verdade... sempre quero resultados na hora... e não é bem assim!
ResponderExcluirPelo menos pra algumas pessoas neh...
Beiijoss
Essas dicas precisam ser relembradas sempre! comer devagar e mastigar...mastigar... Por vezes não o faço!
ResponderExcluirParabéns pelo resultado bom na balança:)
Beijocas
Parabéns, vou seguir essas dicas também.
ResponderExcluirbjos
Adorei as dicas!
ResponderExcluirTemos que ser forte para não desistir!
bjos
Meus dois pecados.. comer depressa demais.. e comer direto do sakinho (as vezes como até o sakinho..kkkkkk) bjokas e uma ótima kinta
ResponderExcluirPois é linda
ResponderExcluirhj ela tb sorriu pra mim,
depois da jacada do churrasco
o pior já passou kkkk
Desistir jamais.
bj
http://mundorohsa.blogspot.com.br
adorei as dicas!
ResponderExcluirfeliz por vc pelo pesinho baixando de novo!