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quinta-feira, 10 de maio de 2012

Não desista!


Bom dia  Bonitada!
Acordei de muito bom humor!!
Porquê?
1 porque consegui colocar respostas no comentário(fazia tempo que procurava um jeito de por).
2 porque hoje acordei mais levinha ( 66.5kg)pq ontem acordei pesadinha lembram!
 Gente vale a pena o esforço mesmo quando a recompensa vem mais tarde!
Algumas dicas pra não desistir! Nuncaaa!
  •  Controle as emoções
Pense se você não está comendo para preencher algum vazio existencial. Se achar que sim, procure uma maneira de solucionar o problema. "Banhá-lo" de chocolate ou caramelo só complica a sua situação.
  • Comece aos poucos
    Coloque na sua cabeça que caminhar todo dia um pouquinho vai fazer bem não só para a sua dieta, como para a sua saúde. Para quem está muito acima do peso, o ideal é começar devagar, caminhando cerca de 10 minutos por dia, aumentando gradativamente. 
  • Coma devagar
    Toda vez que for comer, lembre-se de que você está fazendo uma degustação e, por isso, precisa mastigar devagar, sentindo o sabor dos alimentos. Entre uma garfada e outra, descanse os talheres. (esse eu preciso praticar)
  • Invista na salada
    Muita salada ajuda a enganar o estômago e comer menos nas refeições. Procure verduras e legumes que você goste e não sejam muito calóricos. Oriente-se pela cor dos alimentos, ou seja, quanto mais variado, melhor.  
  • Concentre-se na refeição
    Não coma no sofá ou em frente ao computador ou da tevê. Lugar de se comer é à mesa, onde você presta atenção nos alimentos e evita exageros. (esse eu preciso cuidar tbm)
  • Mudanças levam tempo
    Lembre-se sempre de que não é possível dormir gordo e acordar magro. Você demorou meses e, às vezes, até anos para engordar. Também vai demorar um pouco para emagrecer. Mas nada de desanimar. Não existe fórmula mágica. Mas pode reparar: fazendo tudo certinho, todos os dias você enxuga um pouquinho da barriga. 
  • Nunca coma direto do saquinho
    Sempre coloque porções como salgadinhos, amendoins e bolachas em um prato um pote antes de comer, porque assim é possível ter a noção certa de quanto está consumindo. Até fruta deve ser picada e colocada num prato, orienta Sonia Trecco. 
Ta ai gente A fonte: http://www.minhavida.com.br/alimentacao/galerias/1638-20-dicas-para-voce-persistir-na-dieta/9#conteudoTxt

Tem bastante dicas...
Porque vale a pena insistir em um sonho!
 Beijos e ótimo dia!

8 comentários:

  1. Eu tbém acordei feliz pois a balança deu um sorrisão grandão pra mim!!!!!!
    Gostei muito das dicas, principalmente: mudanças levam tempo... somos tão imediatistas né...
    Bjocas

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  2. Isso é verdade... sempre quero resultados na hora... e não é bem assim!
    Pelo menos pra algumas pessoas neh...
    Beiijoss

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  3. Essas dicas precisam ser relembradas sempre! comer devagar e mastigar...mastigar... Por vezes não o faço!
    Parabéns pelo resultado bom na balança:)

    Beijocas

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  4. Parabéns, vou seguir essas dicas também.
    bjos

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  5. Adorei as dicas!
    Temos que ser forte para não desistir!
    bjos

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  6. Meus dois pecados.. comer depressa demais.. e comer direto do sakinho (as vezes como até o sakinho..kkkkkk) bjokas e uma ótima kinta

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  7. Pois é linda
    hj ela tb sorriu pra mim,
    depois da jacada do churrasco
    o pior já passou kkkk
    Desistir jamais.
    bj

    http://mundorohsa.blogspot.com.br

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  8. adorei as dicas!
    feliz por vc pelo pesinho baixando de novo!

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Oie flores...Que bom que vieram...Adoro receber seus comentários!
Beijos

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