A aparência é meia estranha... mais é uma delícia!
E com bastante vitaminas.
Bastante versátil essa fruta pode ser consumida de várias maneiras...
Em estudos feito pela FDA (Food and Druy Administration-US), orgão que controla os medicamentos e alimentos nos Estados Unidos, o kiwi foi comprovado como uma excelente fonte de vitamina C e uma boa fonte de vitamina E, potássio e fibras dietéticas. Possui pouca gordura e nenhum colesterol. Possui capacidade antioxidante, efeitos anticancerígenos, efeitos anti-inflamatórios e leves efeitos laxativos. Um kiwi médio tem 138mg de vitamina C e considerável quantidade de vitamina E, que junto com vitamina C pode reduzir o risco de câncer, de doenças artério-coronarianas e melhora o sistema imunológico.
Possui também três nutrientes essenciais para o organismo: fosfato, magnésio e cobre. Possui quantidades menores de outros nutrientes como vitamina B6, niacina, vitamina A –que reproduz as células, agindo no combate às rugas da pele, riboflavina, cálcio, zinco, ferro e ácido pantotênico, fósforo e os aminoácidos glutamato e arginina. As categorias principais de fitoquímicos encontrados no kiwi incluem B-caroteno, compostos fenólicos e flavanóides, entre outros, que possuem capacidade antioxidante. É uma das poucas frutas de coloração verde quando madura, sendo a clorofila responsável pela cor verde.
Ajuda a tratar de: Anemia, cansaço físico e mental, debilidade orgânica, digestão difícil, fadiga e fraqueza generalizada.
Possui também três nutrientes essenciais para o organismo: fosfato, magnésio e cobre. Possui quantidades menores de outros nutrientes como vitamina B6, niacina, vitamina A –que reproduz as células, agindo no combate às rugas da pele, riboflavina, cálcio, zinco, ferro e ácido pantotênico, fósforo e os aminoácidos glutamato e arginina. As categorias principais de fitoquímicos encontrados no kiwi incluem B-caroteno, compostos fenólicos e flavanóides, entre outros, que possuem capacidade antioxidante. É uma das poucas frutas de coloração verde quando madura, sendo a clorofila responsável pela cor verde.
Ajuda a tratar de: Anemia, cansaço físico e mental, debilidade orgânica, digestão difícil, fadiga e fraqueza generalizada.
Um kiwi médio (100g) possui:
Valor energético – 62 Kcal
Gordura Total – 0g
Colesterol / Gordura saturada – 0g
Hidratos de Carbono Totais – 13g
Fibra dietética – 3,3g
Açucares – 12g
Proteínas – 1,3g
Vitamina E – 4mg
Vitamina C – 107mg
Cálcio – 36mg
Valor energético – 62 Kcal
Gordura Total – 0g
Colesterol / Gordura saturada – 0g
Hidratos de Carbono Totais – 13g
Fibra dietética – 3,3g
Açucares – 12g
Proteínas – 1,3g
Vitamina E – 4mg
Vitamina C – 107mg
Cálcio – 36mg
Fonte : Esse texto foi tirado da internet
Suco de abacaxi,kiwi e hortelã:
Ingredientes
-3 fatias grossas de abacaxi
- 2 kiwi
- hortelã a gosto
- 2 copos de água
- pedras de gelo
- adoçante a gosto
Modo de Preparo
Pique grosseiramente as fatias de abacaxi de kiwi e bata no liquidificador. Acrescente a hortelã, gelo e a água. Bata bem para incorporar os ingredientes. Se preferir um suco sem fibras passe pela peneira e sirva decorando com uns ramos de hortelã.
Espero que gostem!!!
Beijos Divas!!
Linda, que delicia..ainda estou entre o 46 e 44, mas s´´o de sair do 48 já uma alegria...o meu problema é que tenho o quadril muito largo e depois da gravidez ainda aumentou mais ainda..
ResponderExcluirFeliz pela sua companhia aqui no bloguinho.
Bjokinhas
oie! então a ideia na verdade não é minha eu vi no blog da Mily e estou participando, é otimo ter uma motivação a mais, mas pode colocar no seu blog tbm ... sei que parece difícil, mas não custa tentar né!?!
ResponderExcluirAdorei o seu blog, estou te seguindo!!
Beijokas=**
Olá amore... adorei a dica do suco de kiwi...
ResponderExcluirObrigada por passar no meu blog. Bjos
Adoro Kiwi, ate achava que era mais calorico...
ResponderExcluirOi Duda, sabe que vi num blog que ela ta entre as frutas intermediárias de calorias...
ResponderExcluirMais também nem é tanto neh!!! hihihi
Beijos
oie amiga adoro kiwi mais como raramente aqui quase nunca se acha e quando acha é uma fortuna hihihi... se cuida e força ai!!
ResponderExcluirbeijinhos
menospesomenosmedida.blogspot.com