2º dia dos 10 dias perfeitos!

Olá flores!
Por enquanto está indo de vento em poupa meu desafio pessoal!
Meu segundo dia foi perfeitinho...

Reeducação Alimentar: 

Cardápio

Café da manhã:

- 1/2 xícara de café com leite desnatado;
- 1 banana nanica;

Lanche:

- 1 banana nanica;

Almoço:

- 1 colher de arroz com lentilha;
- 1 concha de feijão preto;
- Salada de Batatas;
- Salada de tomate;
- 1 copo de suco de uva;

Café da tarde:

- 1 xícara de café com leite desnatado;
- 1 banana nanica;
- 1 kiwi;

Lanche:

- 1 banana nanica;

Jantar:

- 1 copo de shake de morango;

Ceia:

- 1 porção de gelatina de amora;





A atividade física é a mesma de ontem!Então o mesmo gasto calórico! 850cal. mais ou menos!

Atividade Física:

- 10 min. Pulando corda(18:50 as 19:00hs);
- 1h de caminhada (19:00 as 20:00hs);
- 10 min. pulando corda(20:00 as 20:10hs)

Meninas vou fazer um resuminho do mês de Outubro:
Comecei o mês no maior pique!Tinha perdido 3,5kg, estava com 70,8kg, cheguei a entrar na casinha dos 60 mais não mantive, terminei o mês com 70,3kg  perdi 500g!Variei o mês inteiro entre os 60 e 70!
Bom não foi nada demais, mais tbm fiquei muito depre esse mês!
Comecei novembro com 70,5kg, quero terminar abaixo dos 68,vamos ver se dá!
Beijos meninas é isso!
Boa noite e um ótimo feriado a todas!!