Por enquanto está indo de vento em poupa meu desafio pessoal!
Meu segundo dia foi perfeitinho...
Reeducação Alimentar:
Cardápio
Café da manhã:
- 1/2 xícara de café com leite desnatado;
- 1 banana nanica;
Lanche:
- 1 banana nanica;
Almoço:
- 1 colher de arroz com lentilha;
- 1 concha de feijão preto;
- Salada de Batatas;
- Salada de tomate;
- 1 copo de suco de uva;
Café da tarde:
- 1 xícara de café com leite desnatado;
- 1 banana nanica;
- 1 kiwi;
Lanche:
- 1 banana nanica;
Jantar:
- 1 copo de shake de morango;
Ceia:
- 1 porção de gelatina de amora;
A atividade física é a mesma de ontem!Então o mesmo gasto calórico! 850cal. mais ou menos!
Atividade Física:
- 10 min. Pulando corda(18:50 as 19:00hs);
- 1h de caminhada (19:00 as 20:00hs);
- 10 min. pulando corda(20:00 as 20:10hs)
Meninas vou fazer um resuminho do mês de Outubro:
Comecei o mês no maior pique!Tinha perdido 3,5kg, estava com 70,8kg, cheguei a entrar na casinha dos 60 mais não mantive, terminei o mês com 70,3kg perdi 500g!Variei o mês inteiro entre os 60 e 70!
Bom não foi nada demais, mais tbm fiquei muito depre esse mês!
Comecei novembro com 70,5kg, quero terminar abaixo dos 68,vamos ver se dá!
Beijos meninas é isso!
Boa noite e um ótimo feriado a todas!!
Claro que dá amiga vc chega la com 10 dias perfeitos vai dar tudo certo!
ResponderExcluirEstou querendo comprar uma corda pra mim tambem, quando criança gostava da brincadeira e agora acho que pode me ajudar!!!
bjks ccuida boa noite linda!
Oie Flor.
ResponderExcluirTipo... manter a perda de peso também é mto importante - esta manutenção para a perda de peso é essencial. Não deixar aumentar, mas é bom emagrecer mesmo.
Ahhh vc é mto linda, parabéns pelas fotos.
Beijos,
Alana
http://www.lanoca.com
Oi Florzinha, parabéns pelo seu dia perfeitinho!
ResponderExcluirAi também passei o mês oscilando entre 68-71, aí não vejo a hora de me livrar de uma vez desse maldito 70. Vamos que vamos amiga, dar adeus a essa casinha feia de uma vez por todas.
Beijos e bom feriado!
10 dias perfeitos? Que maravilha!
ResponderExcluirParabeeens pelo dia perfeito, que continue SEMPRE assim...
ResponderExcluirOlá linda!!
ResponderExcluirObrigada pela força e o carinho no meu cantinho!
Nossa ta bem determinada hein, ótima alimentação, siga firme que esse mês de novembro será ótimo mesmo!!
Bjs
Parabens flor, obrigada por responder , eu aceito encomenda sim, ahhh eu criei um blog tambem, quando tiver um tempinho passa lá ta, Bjossss
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