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terça-feira, 24 de janeiro de 2012

Salada... Saladinha temperada na cozinha! ;)

Boa tarde!
Hoje assistindo o Jornal e almoçando... me inspirei nas saladas!
Eu amo salada!Então resolvi buscar as milhares de formas de fazer essa delícia!
E mostrar para vocês!
Peguei algumas bem facinhas do Jornal Hoje...

Salada 1
Brócolis e rabanete + cenoura + batata baroa + acelga + frango grelhado desfiado + maçã verde = 295 kcal
Molho: balsâmico + mel + mostarda + azeite extra virgem = 90 kcal
Total de calorias: 385

Salada 02
Cenoura e beterraba + rúcula e couve-flor + ovo cozido + macarrão + gergelim 20 kcal = 350 kcal
Molho: manjericão + orégano + azeite extra virgem + suco de limão + alho = 90 kcal
Total de calorias: 445 cal

Salada 3
Repolho roxo e couve + tomate, pepino e berinjela + atum + quinua em grãos + manga + linhaça dourada = 295 kcal
Molho: azeite extra virgem + suco de mexerica (ou outra fruta ácida) + cebola + salsinha = 90 kcal
Total de calorias: 385

Salada simples

1 alface americana
2 cenouras raladas
1 beterraba ralada
1 tomate sem pele e sem semente
1 cebola cortada em rodelas ou picada
Molho:
1 colher de chá de sal
1 pitada de açúcar
1 colher de sopa de azeite extra virgem de oliva
2 a 3 colheres de vinagre
 
Salada Russa
10 disco de panqueca bem fininha
300g de presunto de peru
300g de tomate cortado em fatias e temperado
4 ovos cozidos em fatias
1 lata de milho em conserva
1 pé de alface cortado bem fino
100 g de maionese
100 g de azeitonas cortados verde


Inspire-se nesse verão...
Salada é saudável e de baixa caloria...
Só cuide a quantidade, pois algumas são mais calóricas que as outras...
Mas todas são uma delícia e saudável e algumas podem substituir uma refeição!
Espero que gostem meninas, eu adoroo saladas de qualquer tipo!
Beijoss

8 comentários:

  1. Também me inspirei bastante com a reportagem do jornal hoje, fica tão lindo um prato de salada que dá água na boca.

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  2. meninaaa, que saladas lindas!!! eu tbm amoooo, adorei essas receitas! bjs

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  3. boa tarde..nossa eu tbm adoro salada ...hj fiz um tabule maravilhoso..rsr
    amei as receitas

    bjão

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  4. eu demorei para descobrir que saladas podem ser uma delícia, varias receitas ótimas essas tuas, e se tiver uma proteína e um carboidrato leve é uma super refeição, vamos nos jogar!!! beijos

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  5. ai que diliciaaaa...
    vc ja experimentou a do MC? com frango grelhado?
    amooooo.. hahhaha
    eu gosto de salada.. gosto do alface americana.. do broto de alfafa.. ai dilicias hahaha

    beijo lindaaa

    Camila

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  6. Adorei a materia, saladas são mesmo uma ótima pedida para o verão.

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  7. Oiiii.... não fique assim flor, vc naum pode desanimar heim pense ate onde vc chegou e pense aonde vc pode chegar, siga em frente não olhe para os lados e mantenha o foco, sei que vc vai consegui. Adorei as dicas de saladas... Beijinhos

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Oie flores...Que bom que vieram...Adoro receber seus comentários!
Beijos

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