Sei que não vou ficar Sarada em 12 semanas mas pretende emagrecer e ganhar musculos...
Bom então vamos lá...
Dia #1 - Circuito corpo todo - Fiz segunda-feira (3 séries de 15repts cada)
Dia #2 - Cardio 25min.- Fiz hoje (caminhada)
Dia #3 - Circuito corpo todo -
Dia #4 - Cardio 25min. -
Dia #5 - Descanso - ( mas continua firme na dieta!) -
Dia #6 - Descanso - ( mas continua firme na dieta!) -
Dia #7 - Cardio 25min. -
Esse é o treino da 1° semana e tem que seguir Dieta Low Carb...
Estou confiante, até vou começar a ir pra academia 5x por semana( vou tentar) pque da segunda semana em diante precisa!!!
Gente quem quer fazer o desafio tbm ta no bloga da Dani Tâmega (deixei ele no post abaixo)
Fotinhas do começo do desafio...
Cardio 25min. #2 |
Semana 1 |
Torçam por mim!
Beijoss
Boa Sorte Querida... Determinação e Foco... palavras chave de nossa jornada....
ResponderExcluirbjoooo
boa sorte no desafio!
ResponderExcluirOiii Andressa. Nossa quanto tempo não vinha aqui no seu cantinho! Amei o post anterios com a lista de blog e paginas do face que vc compatilhou connosco! Há adicionei quase todas!
ResponderExcluirBoa Sorte no seu desafio. Se esforce o máximo, vc vai consegui. Estamos torcendo por vc!
Bjoss Lindona!
boa sorte...você vai ter vitoria.
ResponderExcluirbjos
http://belezajack.blogspot.com.br/
Que legallllll...adoreiii...seja disciplinada que tudo mudará...
ResponderExcluirBjãoooooo
boa sorte, não perde o foco....pensa sempre no resultado...beijos
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