"Projeto 12 Semanas" , Semana #2 , Dia #12

Dia #8- Pernas e Gluteos- Fiz Segunda-feira
Dia #9-  Cardio 30min.-Fiz terça-feira (30min. pular corda)
Dia #10- Peito e tríceps -Fiz quarta-feira
Dia #11- Cardio 30 min. -xxxxxxxxx(não fiz dia corridissimo)
Dia #12- Costas e Tríceps - Fiz sexta-feira(costas e tríceps + ombros e ABS)
Dia #13- Ombros e ABS -
Dia#14- Descanso -

Boa tardeee!!
Ahhh como estão??
Hoje tô com mais calma e mais ânimo...
Aproveitei o ânimo todo e malhei de hoje e de amanhã (que a academia não abre)Costas e tríceps e Ombros e Abs...E fiz aeróbico também!
Ola lá hoje eu to com a corda toda... fiz até faxina aqui em casa...
Olha o almocinho:

Muita salada e proteína e 1/2 colher de arroz...
E semente de chia(gostei muito)
bom agora vou terminar meus trabalhos...
Um ótimo fim de semana a todos!!!
Gente olha que fofa minha sobrinha Fernanda ...

Beijosss !!!!