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Minha meta!

sábado, 31 de março de 2012

"Projeto 12 Semanas" , Semana #2 , Dia #13

Dia #8- Pernas e Gluteos- Fiz Segunda-feira
Dia #9-  Cardio 30min.-Fiz terça-feira (30min. pular corda)
Dia #10- Peito e tríceps -Fiz quarta-feira
Dia #11- Cardio 30 min. -xxxxxxxxx(não fiz dia corridissimo)
Dia #12- Costas e Tríceps - Fiz sexta-feira(costas e tríceps + ombros e ABS)
Dia #13- Ombros e ABS -Fiz sexta-feira(costas e tríceps + ombros e ABS)
Dia#14- Descanso -

Boa tarde gente...
Ah to um desanimo só hj...
Mas to bem é a dona M que ta por aqui...
Hoje vim falar de um exemplo de superAÇÃO!

Jennifer Nicole Lee 

Quem diria que ela já foi obesa?
Vi essa matéria no Yahoo!E vim trazer pra vocês conferirem!
Não muito conhecida aqui no Brasil, a modelo americana Jennifer Nicole Lee é famosa pela sua grande transformação física: de obesa¹ a uma das mulheres mais saradas dos Estados Unidos.

Depois de dar à luz dois filhos, Jennifer, que hoje tem 36 anos, chegou a pesar 90 quilos. “Eu estava cansada de ser gorda”, disse a modelo ao jornal Daily Mail. Então ela resolveu investir na sua própria determinação e parou de esperar que a perda de peso ocorresse do dia para a noite, foi quando os resultados começaram a aparecer. “Eu bani todos os preconceitos eu fui sincera comigo mesma. Livrei-me de todas as desculpinhas, como ‘Eu não tenho tempo suficiente’ ou ‘É muito caro ser saudável’”, disse. Então, ela correu atrás para aprender tudo o que as modelos de super fitness e os atletas sérios comiam, e como treinavam, e seguiu à risca.

Depois de muito esforço e de levar muito a sério seus objetivos, Jennifer perdeu 30 quilos. Ela já esteve na capa de mais de 40 revistas, escreveu diversos livros sobre como entrar em forma e até foi eleita Miss Biquíni América. Numa entrevista à Oprah, Jennifer disse: “Como mães, acabamos querendo o bem de todo mundo e esquecemos de nós mesmas. Temos que nos esforçar e nos colocar de volta em nossa lista de prioridades”.

 As principais dicas que Jennifer nos deixa são:

- Esquecer as deculpas que fazem você desaminar, como falta de tempo e falta de dinheiro. Isso não é impeditivo para entrar em forma.

- Não espere ver os resultados de um dia para o outro. Entrar em forma de maneira saudável requer tempo e dedicação. Não adianta se desesperar.

- Jamais diga que seus filhos não a deixam entrar em forma. Eles podem até ajudá-la nessa árdua tarefa!

- Ser saudável é mais importante que ser magra. Por isso, treine de modo que você fique forte, não exausta e fraca.

- Jennifer diz que os músculos fortes são os segredos da juventude, por isso prioriza musculação a aeróbicos. Mas é claro que ela faz os dois.

- Tenha em mente que você tem que trabalhar não só o seu físico, mas também o mental e o emocional. Tudo fica completo quando os três caminham juntos.


Oque acharam? Eu adorei a entrevista...e ai tem o link da Fanpage dela!
É ou não uma inspiração para manter o fim de semana Light!
Então beijos e um ótimo fds light!

4 comentários:

  1. Realmente...essa mulher é o impulso que a gente precisa...bjokas lindeza e um ótimo fds

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  2. eu nao conhecia a historia dessa moça, a transformação dela é impressionante e a sua também!!!

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  3. bate aqui na cara redondinha dessa sua amiga kkk
    é não adianta ficar botando culpa em tudo, é preciso ação né!!!
    Bjocas

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  4. Genteee!!! Que corpaço ela ficou!!!
    Adoooro essas reportagens. Dá um gás. Passamos a ver que só depende de nós mesmo...
    Bjooo

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Oie flores...Que bom que vieram...Adoro receber seus comentários!
Beijos

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