Vou postar meu cardápio de ontem!
Café da manhã:
- 1 fatia de pão;
- 1 pontinha de manteiga;
Almoço:(depois da academia)
- salada de acelga;
-Couve-flor;
- 2 sassami( peito frango);
-1 colher de arroz;
- 1colher de feijão;
- 1 copo de suco;
Café da tarde:
- 1/2 bolo na caneca;
- 1/2 xícara de leite com nescau;
Jantar:
- 2 colheres de talharim (sem compulsão);
- 1 colher de purê;
- 1 copo de suco;
Ceia:
-Não tive...
Bom ontem foi isso!
Mas gente eu vou confessar pra vocês...hoje já comecei meu dia tudo errado!
São 15:31hs e acabei de almoçar risoto...E de café hoje foi biscoito recheado....
Foi mal gente!
Acordei supertarde hoje,e ainda tem uma pizza brotinho de brigadeiro aqui em casa, e um lanche de frango... :'(
Não sei se vai dar pra me controlar, mas não vou enganar vocês... se não conseguir me controlar, vou marcar aqui!
Pra mim não esquecer, de ser mais forte da próxima vez!
É isso gente...
Um ótimo feriadão a todos!
Beijosss
talharim é o que ah, com um molho bem gostosoo...eita...mas vamo la
ResponderExcluira amiga..abstrai..tenta melhorar nas próximas refeições essa semana vc queima na academia!
ResponderExcluirIsso mesmooooooo faça como a Érica disse...melhore na próxima...somos testadas a todo minuto...resista..
ResponderExcluirBeijoooooooooooooo
isso mesmo, marque os "erros" para se lembrar na próxima vez e tentar fazer o melhor...
ResponderExcluirforça !!!
bjus
Um dia de descontrole não vai comprometer seu emagrecimento.. bjokas e um ótimo fds
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