Como estão? Desculpem eu ter me ausentado daqui, mas minha vida se revirou...
Estou trabalhando em um Buffet *
Hoje vou fazer um resumo da semana pra vocês!
Cardápios da semana!
Sabado
Almoço:
1
prato de macarrão a alho e óleo
1
copo de suco
Total de calorias até o momento: 510 cal.
Sexta-Feira
Café da
manhã:
2 bolachas integrais
Almoço:
3
colheres de arroz
1
concha de feijão
1
ovo mexido
Salada
1
copo de suco
Café da tarde:
2 fatias de pão integral light
1 copo de leite desnatado com 2 colheres de
nescau
Lanche da tarde:
1 fatia de melancia
Jantar:
1 hotdog
1 hotdog
Ceia:
1 maçã
Total de calorias:1079 cal.
Quinta-feira
Café da
manhã:
2 fatias de pão integral light
1 copo de leite desnatado com 2 colheres de
nescau
Lanche
da manhã:
1 maça
Almoço:
3
colheres de arroz
1
concha de feijão
1
omelete
Salada
1
copo de suco
Café da tarde:
2 fatias de pão integral light
1 copo de leite desnatado com 2 colheres de
nescau
Lanche da tarde:
½ fatia de melancia
Jantar:
1 filé de frango grelhado
1 filé de frango grelhado
Salada
1 Copo de suco
1 Copo de suco
Ceia:
Bombons
Total de calorias:1.348 cal.
Quarta-Feira
Café da
manhã:
1 fatia de melancia
Almoço:
3
colheres de arroz
1
concha de feijão
1
filé de frango grelhado
Salada
1
copo de suco
Café da tarde:
2 fatias de pão integral light
1 fatia de presunto
½ copo de leite desnatado com 2 colheres de
nescau
Lanche da tarde:
½ fatia de melancia
4 Bolacha integral
Jantar:
1 filé de frango grelhado
1 filé de frango grelhado
Salada
1 Copo de suco
1 Copo de suco
Ceia:
4 biz
Total de calorias:1.229 cal.
Café da
manhã:
½ fatia de melancia
Almoço:
3
colheres de arroz
1
concha de feijão
1
filé de frango grelhado
Salada
1
copo de refri
Café da tarde:
2 fatias de pão integral light
1 fatia de presunto
½ copo de leite desnatado com 2 colheres de
nescau
Lanche da tarde:
½ fatia de melancia
4 Bolacha integral
Jantar:
1 omelete
1 omelete
Salada
1 Copo de refri
1 Copo de refri
Ceia:
4 biz
Total de calorias:1.274 cal.
Segunda-Feira
Almoço:
3 colheres de arroz
3 colheres de arroz
2 colheres de feijão
Omelete
1 copo de suco
Salada
Café da tarde:
1 pão sovadinho com 1 colher de margarina
1 pão sovadinho com 1 colher de margarina
2 fatias de pão integral light
1 fatia de presunto
Lanche da tarde:
½ fatia de melancia
Jantar:
1 ½ filé de frango grelhado
1 ½ filé de frango grelhado
Salada de alface
1 Copo de refri
1 Copo de refri
Ceia:
6 biz
Total de calorias: 1.350
cal.
Agora umas fotinhas minhas pra vcs verem como estou mais ou menos não da pra ver muito bem, mas da ter uma noção..
Eu hoje "Gostando mais de mim"
Eu no começo da semana!
Nessa da pra ver minhas dobrinhas das costas |
Mudanças fazem parte da vida, estou feliz por vc e continue estudando para o concurso que vou esperar pela ótima noticia de que vc passou e agora é concursada. Tenha um ótimo final de semana! Bjs!
ResponderExcluirAhhh daqui a pouco você passa nesse concurso e vai ser mais feliz!
ResponderExcluirTá lindona nas fotos, falta só um poquinho para sua meta, não é?
Bom fim de semana!
Oi menina! Eu sei bem como é estar cheia de coisas pra fazer... Mas vc vai conseguir chegar lá. Com certeza. Tá linda nas fotos. Bjoca
ResponderExcluirOii
ResponderExcluirtrabalhar sempre é muito bom !!!!
Vamos juntas !
Bjs
trabalhar é muito bom.. sensação de independencia.. mas num buffet.. aaaaaaaaaaaaaaaaaai g-zuis..rs.. comida comida comida.. e o ke é pior.. comida BOA..rs.. bjokas lindeza e uma ótima semana
ResponderExcluirAhh eu tbm to numa correria alucinada no minimo ateh dezembro...
ResponderExcluirDa uma dózinha de nao ter tempo pra posta neh? rs..
Mas que bom que ta no trabalho novo.. Cheia de atividadess.. ^^
Que outubro seja um mes lindo pra vc!!
Beijinhos
http://yarinhafernandes.blogspot.com.br