Resumo da semana!

Boa tarde meninas!
Como estão? Desculpem eu ter me ausentado daqui, mas minha vida se revirou...
Estou trabalhando em um Buffet *ninguém merece* Mas eu estou muito feliz por estar trabalhando, gente é muito ruim ficar só em casa!E além disso vou prestar um concurso público(to estudando pra isso) e tenho meu curso cheio de trabalhos pra apresentar! To cheia de atividades, isso é bom, mas acabo ficando sem tempo ou sem ânimo pra vir aqui postar todos os dias!
Hoje vou fazer um resumo da semana pra vocês!

Cardápios da semana!

Sabado

Almoço:

1 prato de macarrão a alho e óleo 

1 copo de suco 

Total de calorias até o momento: 510 cal.

Sexta-Feira

Café da manhã:

2 bolachas integrais 

Almoço:

3 colheres de arroz  

1 concha de feijão 

1 ovo mexido 

Salada

1 copo de suco 

Café da tarde:

2 fatias de pão integral light 

1 copo de leite desnatado com 2 colheres de nescau 

Lanche da tarde:

1 fatia de melancia 

Jantar:

1 hotdog 

Ceia:

 1 maçã 

Total de calorias:1079 cal.

Quinta-feira

Café da manhã:

2 fatias de pão integral light 

1 copo de leite desnatado com 2 colheres de nescau 

Lanche da manhã:

1 maça 

Almoço:

3 colheres de arroz  

1 concha de feijão 

1 omelete 

Salada 

1 copo de suco 

Café da tarde:

2 fatias de pão integral light 

1 copo de leite desnatado com 2 colheres de nescau 

Lanche da tarde:

½ fatia de melancia 

Jantar:

1 filé de frango grelhado 

Salada
1 Copo de suco 

Ceia:

 Bombons  

Total de calorias:1.348 cal.

Quarta-Feira

Café da manhã:

1 fatia de melancia 

Almoço:

3 colheres de arroz  

1 concha de feijão 

1 filé de frango grelhado  

Salada 

1 copo de suco 

Café da tarde:

2 fatias de pão integral light 

1 fatia de presunto 

½ copo de leite desnatado com 2 colheres de nescau 

Lanche da tarde:

½ fatia de melancia 

4 Bolacha integral 

Jantar:

1 filé de frango grelhado 

Salada
1 Copo de suco 

Ceia:

 4 biz  

Total de calorias:1.229 cal.

 Terça-Feira

Café da manhã:

½ fatia de melancia 

Almoço:

3 colheres de arroz  

1 concha de feijão 

1 filé de frango grelhado  

Salada 

1 copo de refri 

Café da tarde:

2 fatias de pão integral light 

1 fatia de presunto 

½ copo de leite desnatado com 2 colheres de nescau 

Lanche da tarde:

½ fatia de melancia 

4 Bolacha integral 

Jantar:

1 omelete 

Salada
1 Copo de refri  

Ceia:

 4 biz  

Total de calorias:1.274 cal.

Segunda-Feira

Almoço:

3 colheres de arroz 

2 colheres de feijão 

Omelete 

1 copo de suco 

Salada 

Café da tarde:

1 pão sovadinho com 1 colher de margarina 

2 fatias de pão integral light

1 fatia de presunto 

Lanche da tarde:

½ fatia de melancia 

Jantar:

1 ½  filé de frango grelhado 

Salada de alface
1 Copo de refri  

Ceia:

 6 biz 

Total de calorias: 1.350 cal.

Bom meninas é isso...
Agora umas fotinhas minhas pra vcs verem como estou mais ou menos não da pra ver muito bem, mas da ter uma noção..
Eu hoje "Gostando mais de mim"

Eu no começo da semana!

Nessa da pra ver minhas dobrinhas das costas

Beijos meninas ótimo fds pra todas!