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terça-feira, 25 de setembro de 2012

Up Date das refeições!

Boa tarde meninas!
Como estão?
Vou fazer um resumo das refeições de ontem e hoje, mas confesso que não ta das melhores...
E vou postar uma foto minha pra vocês verem como estou...E já logo aviso estou barrigudinha ¬¬' Affeeee neh? Odeio minha pança! Masss como logo voltarei pra academia #TodasComemoram Uhuuull \o/\o/ Não vejo a hora!
Bom sem mais delongas!

Cardápio:


Segunda-Feira
Almoço:

3 colheres de arroz 
2 colheres de feijão 
Omelete 
1 copo de suco 
Salada 

Café da tarde:

1 pão sovadinho com 1 colher de margarina 
2 fatias de pão integral light 
1 fatia de presunto 

Lanche da tarde:
½ fatia de melancia 

Jantar:

1 ½  filé de frango grelhado 
Salada de alface
1 Copo de refri  

Ceia:

 6 biz 

Total de calorias: 1.350 cal.


Terça-Feira
Café da manhã:
½ fatia de melancia

Almoço:
3 colheres de arroz
1 concha de feijão
1 filé de frango grelhado
Salada
1 copo de refri

Total de cal. 443cal. até o momento!


Cá estou eu de barriga! Credo!, mas vamos voltar a malhar certo!!!
Beijos meninas! Ótima semana!

3 comentários:

  1. Tirando o refri e o biz achei bastante equilibrada suas refeições... :) Beijinhos e uma ótima terça

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  2. ah lindeza.. eunão presto pra comer bis..rs.. como logo a caixa toda.. não tenho auto controle nenhum...rs.. bjokas e ta lindona

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  3. Sempre tem um novo dia pra corrigir erros e repetir acertos! E vamos em frente, a jornada é longa mas pode ser muito feliz! Bjinhos!

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Oie flores...Que bom que vieram...Adoro receber seus comentários!
Beijos

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