Como estão?
Vou fazer um resumo das refeições de ontem e hoje, mas confesso que não ta das melhores...
E vou postar uma foto minha pra vocês verem como estou...E já logo aviso estou barrigudinha ¬¬' Affeeee neh? Odeio minha pança! Masss como logo voltarei pra academia #TodasComemoram Uhuuull \o/\o/ Não vejo a hora!
Bom sem mais delongas!
Cardápio:
Segunda-Feira
Almoço:
3 colheres de arroz
3 colheres de arroz
2 colheres de feijão
Omelete
1 copo de suco
Salada
Café da tarde:
1 pão sovadinho com 1 colher de margarina
1 pão sovadinho com 1 colher de margarina
2 fatias de pão integral light
1 fatia de presunto
Lanche da tarde:
½ fatia de melancia
Jantar:
1 ½ filé de frango grelhado
1 ½ filé de frango grelhado
Salada de alface
1 Copo de refri
1 Copo de refri
Ceia:
6 biz
Terça-Feira
Café da manhã:
½ fatia de melancia
Almoço:
3 colheres de arroz
1 concha de feijão
1 filé de frango grelhado
Salada
1 copo de refri
Total de cal. 443cal. até o momento!
Cá estou eu de barriga! Credo!, mas vamos voltar a malhar certo!!!
Beijos meninas! Ótima semana!
Tirando o refri e o biz achei bastante equilibrada suas refeições... :) Beijinhos e uma ótima terça
ResponderExcluirah lindeza.. eunão presto pra comer bis..rs.. como logo a caixa toda.. não tenho auto controle nenhum...rs.. bjokas e ta lindona
ResponderExcluirSempre tem um novo dia pra corrigir erros e repetir acertos! E vamos em frente, a jornada é longa mas pode ser muito feliz! Bjinhos!
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