Café da manhã:
4 Bolachas integrais
Almoço:
2 Fatias de mamão
3 Colheres de arroz
1 Copo de suco
1 espetinho de frango grelhado
Lanche da tarde:
1 Bolacha integral
Café da tarde:
1/2 Xícara de leite desnatado com 2 colheres de Nescau
1/2 Xícara de leite desnatado com 2 colheres de Nescau
2 fatias de pão integral com 1 colher de margarina e 1 fatia
de presunto
Jantar:
1 prato de miojo
Jantar:
1 prato de miojo
1 Copo de suco
1 cerveja long neck
Total de Calorias: 1.265 cal.
Agora as pesagens das sextas-feiras!
Apesar dos pesares, está descendo!
:D
Beijos ótimo fim de semana a todas!
ke "diliça" ver o pesinho descendo.. bjoksas lindeza e sucesso sempre
ResponderExcluirAdoro a cervejinha!!!! Mas acho que atrapalha muitoooo meu metabolismo
ResponderExcluirBeijokas e um ótimo fds
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