Update Sexta-feira!

Café da manhã:

4 Bolachas integrais 

Almoço:

2 Fatias de mamão
3 Colheres de arroz 
1 Copo de suco 
1 espetinho de frango grelhado 

Lanche da tarde:

1 Bolacha integral 

Café da tarde:

1/2  Xícara de leite desnatado com 2 colheres de Nescau  

2 fatias de pão integral com 1 colher de margarina e 1 fatia de presunto

Jantar:

1 prato de miojo 

1 Copo de suco 

1 cerveja long neck 

Total de Calorias: 1.265 cal.

Agora as pesagens das sextas-feiras!

Apesar dos pesares, está descendo! 

:D

Beijos ótimo fim de semana a todas!