Terça-Feira:
Café da manhã:
1 Banana
Almoço:
1 Prato de salada de acelga com tomate.
3 Colheres de arroz
2 Colheres de patê de frango
1 Copo de suco
Lanche da tarde:
3 Bolachas integrais
Café da tarde:
1 Xícara de leite desnatado com 2 colheres de Nescau
1 Xícara de leite desnatado com 2 colheres de Nescau
2 fatias de pão integral com patê
Jantar:
1 ½ colher de arroz temperado
1 prato de salada de acelga
1 Copo de suco
Ceia:
1 Xícara de Cappuccino
1 Xícara de Cappuccino
6 Biz
5 MarshMellow
Total de calorias: 1322 cal.
Bom gente, hoje tive meu mimo que fazia tempos que eu estava com vontade que era de comer Marshmellows(e o biz), adoooooro! Daí estrapolou as 1.200 cal. diárias, mas acho que esta indo bem até...
Fiz 6 estrelas no desafio, só não foi sete porque não comi duas frutas...
"água, salada, af, refri(não tomou), visita, mimo (marshmellows)"
Beijos espero que vocês estejam bem!
Beijos minhas lindas!
Andressa você tá indo muito bem menina, e ainda se permitindo essas coisas gostosas como bis :-) Parabéns mesmo, o teu cardápio tá uma graça! Beijocas!
ResponderExcluirObrigada Flor!
ExcluirNão resisti a um doce ontem! :)
Parabéns seu cardápio ta ótimo hum bis adoro mais não como um porque senão eu como a caixa todaaaaa bjus
ResponderExcluirObrigada flor!
ExcluirMas agora cortei os doces de vez!
Beijoss
o minha lindona fico feliz de voltar e ver vc se alimentando tão bem...
ResponderExcluirbeijinhusss
Oii Nanda, obrigada flor!
ExcluirBeijoss jaja vou visitá-la!
Oi lindeza.. parabéns pelo desempenho.. sucesso sempre.. bjokas
ResponderExcluirOi Carlaa, vê o que um desafio faz, heuheuheeu
ExcluirMuito obrigada flor!
Beijoss
Andressa, cadê a proteína desse jantar menina???
ResponderExcluirDe resto tá ótimo!
E um docinho de vez enquando é necessário né!?
bjao
www.sabornamedida.com.br
Oi Aline, sabe que eu sempre como proteína e salada a noite, mas ontem tava mal, e nem ia jantar, mas pra não ficar sem uma refeição optei pela salada e pelo carb( super mal carb a noite!)mas é oque já estava pronto!
ExcluirMas vou melhorar isso hoje!
Beijoss
Sim sim, ontem marcou 62,9, fiquei tri feliz..mas hj não me pesei. Espero manter até sexta esse peso..e depois ir diminuindo cada vez mais..
ResponderExcluirAcho que as vezes devemos comer essas coisas que tanto queremos..eu um dia sim e outro não como um baton, ou um chocolatezinho pequeno..dai logo passa aquela vontade de comer loucamente
bjos e boa quarta
oie linda
ResponderExcluireu já me acostumei a trocar o arroz por um carboidrato melhor ! então esta sendo fácil rssss