Dia #1 - Circuito corpo todo - Fiz segunda-feira (3 séries de 15repts cada)
Dia #2 - Cardio 25min.- Fiz hoje (caminhada)
Dia #3 - Circuito corpo todo - Fiz quarta-feira (3 séries de 15 repts cada)
Dia #4 - Cardio 25min. -
Dia #5 - Descanso - ( mas continua firme na dieta!) -
Dia #6 - Descanso - ( mas continua firme na dieta!) -
Dia #7 - Cardio 25min. -
Ta indo gente... to seguindo, vamos ver quando vem a semana que vem, vou ter que fazer alguns exercícios em casa...
Mês que vem vou começar a ir 5x por semana na academia,assim dá pra seguir mais certinho as 12 semanas...
O mai difícil pra mim vai ser a dieta LowCarb, pq nos lanchinhos como pão sovadinho...Não sei oque substituir...
Mas vou tentar seguir a risca a dieta.
Pois resultados vem de Determinação + Dieta + Musculação neh... só assim pra ter bons resultados!
Almoço de hoje:
Arroz parboilizado temperado com frango , brócolis,cenoura, tomate e cebola.
Omelete de clara com frango, tomate e cebola;
Salada de beterraba( não gosto mais é bom pra prevenir anemia(oque tava com suspeita esses dias)então tenho que comer).
É isso gente...
Beijos e uma ótima quarta!!!
Oi Lindona,
ResponderExcluirTenho certeza que irá conseguir, esta de parabéns..Bjokas
HUMMMMMMMMMMMMMMM QUE DELICIA, VAMO QUE VAMO AMIGA!
ResponderExcluireh eu nao me arrependo de ter feito fotografia..eh super bacana..mas ter um hobbie e trabalhar nisso sao bem diferentes..acho que eh meu hobbie mas nao ter que ficar o final de semana todo fotografando ne..hehe
ResponderExcluirbjaooo e boa quarta
Eu comia rolinho de presunto e mussarela no alanche da tarde quando tava fazendo essa dieta bj vc consegue vai firme bjos
ResponderExcluirtá indo super bem amiga!!
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