Dia#16 - Cardio 35 min.
Dia#17 - Ombros e ABS
Dia#18 -Pernas e Gluteos
Dia#19 - Costas e Bíceps
Dia#20 - Peito e tríceps
Dia#21 - Cardio 35min. moderado
*Agora são 4 séries de 8 repetições**Aumento de carga*
Boa tarde!!!
Ah como estão?Eu to cansada...
Mas to bem, treinei corpo todo hoje e aumentei um pouco a carga...
Estou firme na dieta, e como disse não comi carb hoje, pelo menos não os tradicionais...
Meu jantar de ontem foi salada e frango grelhado e o almoço foi saladas e ovos mexidos...
Jantar 01/04 |
Almoço 02/04 |
Vou ver um sapato e uma roupa pra ir na formatura de um amigo... Vai ser em uma churrascaria, vou tentar comer apenas carne magra...Pelo menos é proteína hehehe...
Beijos e da uma ótima semana!!! Lembrem-se essa é a semana mundial Atividade Física!! Bora malhar mulherada!!!
Beijos
menina você está indo super bem.
ResponderExcluirParabéns!
Vai ficar mais linda ainda!
Bjs
To gostando de ver essa motivação hein, parabéns!
ResponderExcluirParabéns pela disciplina..bjokas e uma ótima segunda
ResponderExcluirHUmmmmmmmmmmmm fiquei babando nos seus pratos aqui.... eu amo linguiça q com uma saladinha é tudo de bão rs Beijinhos
ResponderExcluiré isso aí amiga! to gostando de ver o empenho hein! :)
ResponderExcluirNuss... churrascaria devia ser proibido!!! hahaha
ResponderExcluirTo com uma saudaaade do churrasquinho brasileiro.
Mas vou passar longe de churrascaria quando chegar! Vou tentar, né...
hehehe
Bjooo e força na churrascaria!
Tá lindona por estar empenhada na malhacao. Acho mágico a evolucao da qualidade de vida e isso realmente nao tem preço =)
ResponderExcluirUm grande beijo.
Oi Linda, nossa seu prato é mega colorido!!
ResponderExcluiramo vim aki e pegar esta energia de força e determinação q vc tem...
bjs light
oiiiii... passa no meu blog, tem um post mtooo bom!!!!
ResponderExcluirhttp://desafioemdesafio.blogspot.com.br/
Beijos
Oi Andressa, que inveja queria conseguir comer um prato verdinho assim..
ResponderExcluirvisita meu blog, criei ele agora a noite:
http://www.emagrecendocomlaura.blogspot.com.br/