Sábado
Café da manhã:
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Almoço:
4 Colheres de arroz a grega
1 Copo de suco
2 filé de peito de frango grelhado
Almoço:
4 Colheres de arroz a grega
1 Copo de suco
2 filé de peito de frango grelhado
Café da tarde:
1/2 Xícara de leite desnatado com 2 colheres de Nescau
1/2 Xícara de leite desnatado com 2 colheres de Nescau
7
bolachas integrais
Jantar:
Jantar:
1 fatia de pizza
canadense
1 fatia de pizza
calabresa
1 fatia de pizza
gaúcha
1 Long neck
2 copos de
coca-cola
Total de
calorias: 2.000 cal. (ALOKA)
Domingo
Café da manhã:
1 fatia de mamão
Almoço:
1
prato de sopa
2
copos de suco
Lanche da tarde:
½ maçã
Café da tarde:
½ bolo na caneca
½ bolo na caneca
Salgadinho
Jantar:
2 colheres de arroz a grega
Salada
1 copo de suco
1 copo de suco
Ceia:
6 Biz
Total de calorias:1.166cal.
*meninas os cardápios estavam errados agora já arrumei!Desculpem
Então que a vida entre totalmente nos eixos, com a graça de Deus! :)
ResponderExcluirBeijoca! Tenha uma semana feliz.
Desejo que tudo se acerte para ti e que tenhas uma semana excelente! Beijos
ResponderExcluiro minha lindona que bom que as coisas estão se normaliando aqui ao menos no quisito dieta ta tudo ok!
ResponderExcluirbeijos
Mocinha, muita força pra fazer uma semaninha perfeita!
ResponderExcluirVc já chegou até aqui e agora vc vai longe!
Bjoooo
Oi lindeza.. domingo ja tava blz né.. a minha semana inteira passada foi tenebrosa.. mas hj me levanto..rs.. bjokas e uma ótima segunda
ResponderExcluirFim de semana eh sempre uma tentação... Mas no domingo já estava tudo numa boa né?? rs
ResponderExcluirUma semanaa ótima pra vc!
Beijinhos
http://yarinhafernandes.blogspot.com.br