Update cardápios!

Boa noite meninas, hoje vim postar meus cardápios que estão meio feios, ainda não voltei pra dieta...
Continuo comendo normalmente, tentando fazer R.A, então ta bem!
Só PRECISO voltar com a A.F...Sem choradeira aí vai os cardápios de ontem e de hoje!

 Segunda-feira

Café da manhã:
1 banana 

Almoço:
1 colher de servir de arroz 
1 concha de feijão 
1 copo de suco 
1 ovo 
3 mini panquecas 

Lanche da tarde:
1 banana 

Café da tarde:
2 bananas 
2 bolas de sorvete 

Jantar:
1 copo de suco 
1 colher de arroz 
2 colheres de feijão 
1 bife de frango 
Salada 

Total de calorias:1.360cal.


Terça-Feira

Café da manhã:
1 banana 

Almoço:
1 colher de servir de arroz 
1 concha de feijão 
1 copo de suco 
1 filé de frango
Salada 

Lanche da tarde:
1 maçã 

Café da tarde:
1 sanduíche de presunto 
1 copo de leite desnatado c/ nescau 

Jantar:
1 copo de suco 
1 colher de arroz 
2 colheres de feijão 
1 bife de frango 
Salada 

Ceia:
1 maçã 
1 porção de gelatina 

Total de calorias:1.320cal.


Estão quase com o mesmo tanto de calorias, mas hoje sinto que comi uma maior quantidade, vamos ver como vai ficar isso!
Bom é isso! Beijos meninas! Teh mais!
Diferença entre 400 calorias e.... 400 calorias! :)