Continuo comendo normalmente, tentando fazer R.A, então ta bem!
Só PRECISO voltar com a A.F...Sem choradeira aí vai os cardápios de ontem e de hoje!
Segunda-feira
Café da manhã:
1 banana
Almoço:
1 colher de servir de arroz
1 concha de feijão
1 copo de suco
1 ovo
3 mini panquecas
Lanche da tarde:
1 banana
Café da tarde:
2 bananas
2 bolas de sorvete
Jantar:
1 copo de suco
1 colher de arroz
2 colheres de feijão
1 bife de frango
Salada
Total de calorias:1.360cal.
Terça-Feira
Café da manhã:
1 banana
Almoço:
1 colher de servir de arroz
1 concha de feijão
1 copo de suco
1 filé de frango
Salada
Lanche da tarde:
1 maçã
Café da tarde:
1 sanduíche de presunto
1 copo de leite desnatado c/ nescau
Jantar:
1 copo de suco
1 colher de arroz
2 colheres de feijão
1 bife de frango
Salada
Ceia:
1 maçã
1 porção de gelatina
Total de calorias:1.320cal.
Estão quase com o mesmo tanto de calorias, mas hoje sinto que comi uma maior quantidade, vamos ver como vai ficar isso!
Bom é isso! Beijos meninas! Teh mais!
Diferença entre 400 calorias e.... 400 calorias! :)
Gostei dos cardápios e principalmente da diferença de calorias da imagem que vc postou ... =)Tomara que vc arrume tempo pra voltar com sua AF
ResponderExcluirhttp://www.drilight56.blogspot.com.br/
oie, eu tbm adoro ser mais loira, mas ultimamente meu cabelo anda mto rebelde..vou ver se consigo dexar ele crescer naturalmente..
ResponderExcluirbjao